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1、早上：一杯豆浆（最好是现磨豆浆哈，比较营养） 一个水果 一个小面包（最好是全麦的）

2、中午：按照平时的饭量吃，吃青菜哈，补充维生素

3、晚上：吃那么半斤圣女果（就是小番茄）， 对皮肤好。或者煮番茄鸡蛋汤喝，我喝过一个多星期，对皮肤很有效果。宵夜一定不能吃啊，非常容易长胖。

4、晚上最好不要熬夜呀，很伤皮肤的！不能人瘦下去了，皮肤坏了啊！

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